您这可能是由不良姿势导致的腰痛，医学上叫“姿势性腰痛”或“功能性腰痛”。
姿势性腰痛在检查和怕片的时候是看不出什么迹象的，但是就是疼痛！这是因为，长期不良姿势导致骨盆逐渐前倾，腰椎前凸，使腰背部的受力加重，长时间，造成腰肌损伤形成了腰痛。不同的时期会有不同的症状：慢性腰痛、腰肌劳损、腰腿痛、坐骨神经痛、腰椎间盘膨出、腰椎间盘突出、腰椎滑脱。
所以治疗姿势性腰痛关键是矫正骨盆前倾，骨盆前倾减小，腰椎前凸就减小了，腰痛就会减轻。
医院上有一种疗法，倒走，又叫退步走。对治疗腰痛患者很有帮助，效果还不错，但是由于其存在太多的安全隐患而最终没能造福腰痛患者。
最近网上有好多前高后低的鞋，叫负跟鞋，可以代替倒走，解决倒走不安全的因素，效果不错，
您可以先试一下倒走，倒走时一定要穿平底鞋，步子要小要慢，倒走时注意安全！如果感觉有效的话再考虑试一下倒走鞋，它比倒走更加安全，更容易坚持，效果更巩固
