眼睛视力不好应多吃什么？应多注意什么？

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多吃富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系；
富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生；
铬，缺铬易发生近视，铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
可选用的保健食品有： 
(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。 
(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。 
(3)含有决明子、菊花、山楂、...

多吃富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系；
富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生；
铬，缺铬易发生近视，铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
可选用的保健食品有： 
(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。 
(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。 
(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。

平时多做做眼保健操，看东西时的姿势，注意眼睛的休息

多吃海产品特别是鱼类,注意眼睛保健和休息