静心方式分类 静心的方式一般分为动态静心和静态静心两大类。 动态静心：通过舞蹈、跳动、叫喊等较强度活动的方式来释放心里受压制的情绪，这过程主要是让身体从紧张、疲惫的环境中体验静心的愉悦，可帮助并引导练习释放压力和理解静心。 一个动态静心实践方法： 选择一个舒适的姿势坐下来，闭上眼睛，然后你慢慢的把手臂举起，初学一定要很慢，在移动手臂的同时感受（不是用眼）这个动作，手臂举到一定的高度，在空中停顿一下，然后再慢慢的放下，感受这个动作，感受这个移动，动作一定要慢。
这样就可以达到内心的安静！如果经常实践，内心的安静会越来越显著，内心常常处于轻松与自在。观察其他动作，也能达到相同的效果。 一个静态静心实践方法： 坐下来，闭上眼睛，观察呼吸，静静的观察呼吸，如果刚开始无法集中注意力，则在呼吸进的时候，默念进，呼吸出的时候，默念出。
初学要达到寂静的地步，需要稍长的时间。随着内心的净化，每次达到寂静的时间，都会缩短。愿您常常携带着这个方法，在生活中，也可以观察自己的呼吸。 活动你的身体，活动你的能量，改变你的生活 AUM静心意思是Awareness understanding and meditation,觉知，领悟和静心 这个静心整个过程是动态活跃的，全身都会活动起来。
通过练习能降低体重，皮肤光滑，令你容光焕发，热情洋溢。 你能提升活力让身体更健康。通过你在情绪上的练习，身体的肌肉及脊椎的紧绷能很好的消除，整个身体更轻松。 AUM的主要目的是通过情绪展现及对感知的探索，来发展你对情绪的认知和理解。
清理负面的情绪比如愤怒和悲痛，敞开你的心，给你的人生更多的欢乐。 找回你的力量，增加自信。 你将更有接纳心，更好的照顾自己。 成为你情绪的大师，同意就是成为你自己生命的大师。 你不再是自己各种习惯性机械反应的受害者，相反你学会在各种场景里有意识的反应的关键。
（比如在他人激怒你时，你并不会失去理智伤害他人或者压抑愤怒到睡不着；在悲伤时，能够明白自己的悲伤，不逃避同时也不会被悲伤控制完全失去自己） 更加有平衡感 你越多的做AUM的练习，你将学会怎样留意到你的情绪和感受。这将会让你有能力宁静，发现在海面波涛之下，有着无限的宁静。
这种宁静就在自己的心中。你将会看到思绪更加的清晰，无论什么状况发生，都能放松面对。
答：静心茶按如下方法做：材料：桂花5克，茉莉花3克，铁观音3克。做法：1.将桂花、茉莉花、铁观音用沸水冲一遍备用。2.将洗净的桂花、茉莉花、 铁观音一同放入杯中，冲...详情>>
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答：对啊,你很有才华,我还投过你的赞扬票.详情>>
