适合新妈妈恢复体形的收縮子宫运动是怎样的？
双膝分开，跪在床上，胸部和面部尽量接近床面，腰部挺直，保持此姿势数分钟。开始时， 每次2-3分钟，以后可延长到每次10分钟左右。
梁***
2016-08-16 11:45:17
问：适合新妈妈恢复体形的腰部运动是怎
答：仰卧在床上，两手臂齐肩平放并支撑，使骨盆连同脊背、腰、大腿抬高，然后左右反复地扭摆腰肢，扭摆前先吸气，随着转动再呼气。每天如此做腰部运动数次，2-3周后可以使腰...详情>>
问：适合新妈妈恢复体形的臀部运动是怎
答：站立，向后抬小腿，脚部慢慢贴近臀部，然后伸直、放下。再举起另一条腿，做同样的动作。 亦可趴俯在床上，双手微撑，用腕的力量将臀部翘高。如此每日做数次，可以清除臀部...详情>>
问：产后新妈妈们如何正确进行运动？
答：产后新妈妈们要根据自己身体的具体情况进行运 动，不要太过劳累，以防引起身体疼痛等症状。刚开始运动的时不要太心急，如果运动中出现流血的情况 则要立刻停下来并咨询医...详情>>
问：产后多久可以做帮助子宫收缩的操？
答：详情>>
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