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便秘怎么办,我一直便秘,该怎么办?便秘怎么办,我一直便秘,该怎么办?
便秘从根本上说,是指粪便在肛管内通过困难,运出时间延长,排出次数减少,粪便硬结,排出困难的症状.便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道
一般来说,多喝水,多运动,多吃杂粮,多吃新鲜蔬菜和水果,便可以有效防治便秘,早晨起床后先空腹饮用一杯凉开水,蜂蜜水或一杯冷牛奶,肠胃受到刺激会产生便感,长期坚持就能形成早上排便的好习惯.严重时可以配合中医辨证疗法治疗。你的情况可以这样调理试试,首先要培养定时排便的习惯,建议你早餐后或起床后排便,早上起床后空腹喝一杯温开水加入一勺子山西陈醋。晚上睡前吃一只香蕉。平时不要吃辣椒大蒜油炸的食品。多吃青菜...
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一般来说,多喝水,多运动,多吃杂粮,多吃新鲜蔬菜和水果,便可以有效防治便秘,早晨起床后先空腹饮用一杯凉开水,蜂蜜水或一杯冷牛奶,肠胃受到刺激会产生便感,长期坚持就能形成早上排便的好习惯.严重时可以配合中医辨证疗法治疗。你的情况可以这样调理试试,首先要培养定时排便的习惯,建议你早餐后或起床后排便,早上起床后空腹喝一杯温开水加入一勺子山西陈醋。晚上睡前吃一只香蕉。平时不要吃辣椒大蒜油炸的食品。多吃青菜。最好用一下中医=便秘肠清贴=,很专业!