便秘怎么办，我一直便秘？

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要禁烟，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。另外建议检查是否是有肛门狭窄和痔疮啊。

一般的情况便秘的情况往往是常见的情况。如消化不良、肠炎等
这种情况一般的情况往往是可以采用中药、按摩、针灸等治疗的。注意保养的。饮食要清淡的。不要吃刺激饮食的。

这很有可能是上火或者喝水少所引起的便秘症状。建议可以口服板蓝根冲剂清热解毒，并且要多喝水，多吃蔬菜果汁，并且要养成定时排便的习惯。

一般来说，多喝水，多运动，多吃杂粮，多吃新鲜蔬菜和水果，便可以有效防治便秘，早晨起床后先空腹饮用一杯凉开水,蜂蜜水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感，长期坚持就能形成早上排便的好习惯.严重时可以配合中医辨证疗法治疗。你的情况可以这样调理试试，首先要培养定时排便的习惯，建议你早餐后或起床后排便，早上起床后空腹喝一杯温开水加入一勺子山西陈醋。晚上睡前吃一只香蕉。平时不要吃辣椒大蒜油炸的食品。多吃青菜...

一般来说，多喝水，多运动，多吃杂粮，多吃新鲜蔬菜和水果，便可以有效防治便秘，早晨起床后先空腹饮用一杯凉开水,蜂蜜水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感，长期坚持就能形成早上排便的好习惯.严重时可以配合中医辨证疗法治疗。你的情况可以这样调理试试，首先要培养定时排便的习惯，建议你早餐后或起床后排便，早上起床后空腹喝一杯温开水加入一勺子山西陈醋。晚上睡前吃一只香蕉。平时不要吃辣椒大蒜油炸的食品。多吃青菜。最好用一下中医=便秘肠清贴=，很专业！

病情分析：
你好，上述情况多是由于上火胃肠蠕动缓慢缺少水分引起的上述症状，建议积极的口服麻仁兹脾丸或者芦荟胶囊等药物进行治疗，同时注意多补充水分就可以。
指导意见：
平时可以适当的口服益生菌的乳制品帮助调节肠胃，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物。