产后肚皮松弛的原因如下:
第一个原因,在妊娠期间由于孕激素和雌激素的影响,体内内分泌环境的改变,会使血容量增加,皮下有水肿等现象发生,是造成腹壁松弛的第一个原因。
第一个原因,在妊娠期皮下脂肪的堆积,会使腹壁松弛。
第三个原因,最重要的原因,在妊娠期受体内松弛素的作用,会使腹直肌等腹部的肌肉群肌纤维伸展、松弛。
上述三个原因导致产后腹壁松弛,血容量通常在产褥期就可以完全恢复正常,多余的水分代谢掉。脂肪的堆积和腹直肌肌肉群的功能锻炼,首先需要做适当的体育运动和腹部合理的按摩,通常在产后第二周开始用温和的按摩油,比如橄榄油、杏仁油等,每天对腹部进行按摩,使多余的脂肪燃烧掉。
建议在产褥期以后42-56天开始做针对性的体育锻炼,包括瑜伽、体操等,有利于恢复体型、改善腹部肌肉的紧致程度。在饮食中要注意避免吃脂肪或糖分过高的食物,以免引起营养过剩,导致脂肪堆积。通常情况下产后合理的运动,腹壁的松弛会在产后六个月左右逐渐恢复到孕前的状态。