打麻将的主要原因有：
1、把打麻将当做生活的主要目标，
2、沉溺于打麻将，主要是对麻将的输赢等等的新鲜感和满足感。
3、压力太大，生活琐事太多
可以尝试鼓励楼主用情绪转移法，自我调节：
第一，不接受打麻将的邀请
第二，散散步，聊聊天，分散注意力。
第三，如果实在很想打麻将就看一些电视剧或自己感兴趣的一些视频，如《爸爸去哪了》、《雷神2》等。枯燥了可以看看书，找几个同样志趣的书友，一起读，互相探讨交流，这样可是事半功倍。转移对打麻将的依赖和瘾。
第四，控制自已沉迷打麻将的心理，让生活充实
最主要还是要从根本上认识到沉迷打麻将的危害：这年头物价飞涨，工资不涨，打麻将其实也没想象中的那么好。
以下是我为楼主搜集的一些建议，希望对楼主有所帮助：
1、对自己要充满信心。一个意志坚强的人，来自社会的、工作或学习的逆境压力，都需要承担下来。承受这种压力，首要的是培养忍受逆境的能力。其次是能把所谓的逆境看作是一种机遇，找出扭转逆境的办法。
当逆境出现时，相信自己能够掌握自我命运，能够从逆境中走出去，在善对一个个逆境中获得健康、知识与活力、成功。
2、要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。
身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有七情六欲来品尝人间各种各样的离合悲欢；但同时我们却有机会欣赏这有鸟语花香的世界，我们还有智慧可以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。
相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。
3、要学会给自己解压。逆境中遇到的困难可能使你举步维艰，在这个时候您没有必要封闭自己，应该利用一切可能的时间和机会来与朋友进行沟通和交流，把自己的一些苦闷和忧愁向自己的朋友和亲人倾诉，希望能得到他们的理解和支持；另外，您也可以一个人找个清净的地方静一静，以消散自己心中的烦恼。
4、真诚与人相处。当你苦于难以和上司及同事相得时，殊不知你的上司或同事可能也正在为此事虑。要学会真诚待人，当然真诚并不等于无所保留，和盘托出。相处的最高境界是永远把别人当作好人，但却永远记得不可能每个人都是好人。
5、通过持续运动来消气。
有许多人在遇到困境中，往往会躺在床上消极对待，结果只能是心里越来越烦。相反如果您心中有什么不快，可以进行大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，这样可能会帮助您发泄心中的困惑。
6、学会在困境中鼓励自己。当环境中的人或事令我们受到伤害或打击的时候，我们应该抛开那些无益的气恼，而在自己内心这片快乐的园地找到希望、安慰和鼓励。
每个都可以在自己心里种下一点快乐的种子，这些快乐的种子可能是一些爱好，一点信心，一个理想。所以无论我们受到的打击有多么严重，只要我们能保持自己内心这点平静，就不会真的受到环境的伤害，就可以随遇而安。
7、通过读书来转移压力。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。
读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
8、对自己的工作要有信心。既然这份工作是自己选的，就要相信自己的眼光，决不轻言放弃。要坚信暂时的不顺利只是小插曲，经过峰回路转，前面一定是一片光明，只是革命尚未成功，同志仍需努力。
9、要记得适时放松自己。也许您自己身处逆境是由于自己心里包袱太重的缘故，其实您完全可以想办法来放下这些包袱。例如在上班前、午休时和下班后，给自己安静和谐的十分钟，可以在茶坊、咖啡店，可以在街心花园，也可以在忙碌的人群中，只为一份悠然自得的轻松释放，只为一份孤芳自赏的美丽。
10、在想象中给自己放松。您可以静下来去发挥自己的想象，通过想象让自己的思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦＝绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐。
11、枯燥了可以看看书，
一、跟专业有关的方面。可以写一个参考书目。
然后，一本一本地啃。
二、自己有兴趣的方面。励志、人物、生活、爱好方面自己也列一些。
三、广泛的读书，可以快一些。大致先翻一下，有兴趣就留下，没兴趣就放弃。不要怕没书读，而是要找到自己有兴趣的书读，才会有不竭的动力。
四、找几个同样志趣的书友，一起读，互相探讨交流，这样可是事半功倍。
要做到广泛涉猎看书自然是一方面,所谓博学广记 。 但是我觉得书上能看到的毕竟有限， 看书的时间如你自己所说也未必充裕， 而且文字是死的 。 可你要知道人是活的， 去寻找和你志同道合的人也是很有价值的
12、因为一个男人是没有自己的事业很容易被女朋友和他家人看不起的，而且现在也有家庭负担，你的父母也在等着你的飞黄腾达，不是单单的为自己一个人考虑了，要考虑一家人，另外以后有了孩子，孩子的费用也高的，要有危机意识，可以先给你们的未来攒些钱，留着到了以后你们以及父母，孩子可以用，尤其结婚以后花钱的地方很多的。
只有一份稳定的好工作，才能给她创造更好的生活条件。你现在挣钱和努力也是为了你们的未来负责和考虑。男人嘛，要有责任感，事业为重，这样才会有美好的未来。
离你的赌友远点，把兴趣转移到别的地方。赌博是心瘾，想戒掉的话注意如下几条： 1。还没戒的时候，手上尽量不要有钱。 2。常想赌博把钱输光的害处。 3。建立赚钱和省钱的愿望，比如要存钱买房子娶老婆买车等等。 4。
结交良友远离损友，为自己构造一个尽量没有赌局的环境。 5。很重要的一点，一定要想明白一点：天上没有掉下来的馅饼，哪怕刚开始的时候赢钱，赌博最终只会把钱输光，时时刻刻记得这点，天天提醒自己。 6。把时间用在比较有意义的活动上（经常上这个坛子骂骂WT也比去赌强），可以起到一定的分神作用（不会总想着赌）。
从心理学的角度上来说，戒赌和戒毒有共同之处．我们说戒毒的招数也不外乎强制和引导两种．一般常用的是在强制的基础上引导教育，但成功者甚少．可退一步说，戒赌又比戒毒要容易一些．从你们提供的情况来看，该同志有正规的工作、完整的家庭，是听话的孩子？他对父母有孝心、从不拈花惹草、家里经济也算宽松，可就是迷上了赌博，经常出去打麻将，有时几天几夜不回来，家里人怎么劝都没用，个个都担心得很，早段时间得了甲状腺住院了,本以为出院后会改,但是一点都没有。
那么可否采用如下的方法一步一步来，但中间也可能会有反复： 1、找到他的赌友，表明你们的态度，要抱着不惜与这些酒肉之徒决裂的意志去宣布； 2、在他赌的时候，掀他一或两次，让他下不了台； 3、家里人分好工，或父母唱红脸，妻子儿子唱白脸，两边行动，一边有压力，一边有疏导； 4、找他最愿意接近的人引导他喜欢别的正当爱好。
我们这有很多打麻将的，也有很多人不玩了，和你说其中一个人的例子吧，有一个人麻将玩的特别好，他老婆很能挣钱，他平时出点力气就行，晚上经常一晚上都打麻将，来他儿子去了南方，需要很多钱买房子，然后他就带着媳妇去南方打工，再也没玩过麻将。其实如果你有一个什么事情必须要去做，可能就会好一些～试着去做些别的事情吧
可以看看书，旅旅游，
你要深刻知道麻将瘾的不好，有一个正确良好的心态，找点积极有意义的事情做，工作。
分散注意吧！多找些事情来做。
答：说你自己还有事情，没有办法和他们一起玩。 如果你的毅力没有那么强的话，你每天对自己说：我要戒赌，不玩 久而久之的就会戒掉了。详情>>
问：不管多晚都会等你，不管多累你都要回家亲爱的社区我来啦~ 我在广东，有离我比较近的...
答：[飞吻]欢迎欢迎详情>>
问：有多少是为了生孩子而失去工作 生一个宝宝需要付出很多，生之前，要检查要请假，肯定...
答：宝宝是大事.我就是有了宝宝之后一直全职呢.我觉得挺好的啊详情>>
