营养性脱发是一种由于营养缺乏而造成的脱发现象，现在人们的生活水平逐步提高，按说很少会出现营养性脱发的症状，可是仍然有很多人由于饮食搭配不合理而出现营养性脱发!那么，营养性脱发怎么办呢?营养性脱发怎么办这个问题其实非常简单，所谓解铃还须系铃人，心病还须心药医，只要我们能够找到解决营养性脱发怎么办这个问题的突破口，营养性脱发很多时候都是可以被迅速的治愈的!不同脱发的原因可以采取不同的对策，对于因营养失调造成的脱发，首先可进行分析，查看患者是属于哪种营养因素所引起的，然后进行与之相对应的补充就能够有效的控制脱发。
据目前所知，矿物质与脱发有直接关系。在我国某山区过去曾经发生过一种奇怪的脱发病。人一觉醒来，忽然发现头发全部脱落。经过许多医学和地质学工作者的考察研究发现，原来这里的土壤里富集了较多的铊元素。铊元素被农作物吸收后，又富集在植物的果实和种子中，人们吃了含铊的食物通过食物链进入人体，从而造成体内铊的积累。
当铊的含量在人体内达到一定程度时，就会出现铊的中毒症状而出现脱发症状。另外，营养性脱发的治疗也不是一味胡乱补充营养，若想迅速解决营养性脱发怎么办，还需要分清自己属于缺乏哪种营养!当人体内缺乏铜、钴、铁时，也会影响到头发的生长，从而造成脱发。头发的脱落也与氨基酸的摄入多少有关，据分析，毛发的主要成分是甲硫氨基酸和胱氨酸，当这两种氨基酸缺乏时也会造成脱发。
应注意摄入富含铜、铁、氨基酸的食物。富含铜的食物有动物肝、肾、核桃、榛子等。富含铁的食物有动物肝、蛋等。富含这两种氨基酸的食物有芝麻、核桃、花生等。对于因甲状腺分泌紊乱而引起的脱发，应吃富含碘的食物，碘可以使甲状腺机能恢复正常，富含碘的食物有海带、紫菜及海鱼等。
在平时工作注意劳逸结合，工作之余注意休息。另外，大家还可以对照下表，看看自己缺乏的营养需要补充哪些饮食:补充铁质:经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白:头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含碱性物质的新鲜果蔬:脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。补充碘质:头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。
可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。补充维生素E:维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。总之，营养性脱发的情况复杂，虽然是由于缺乏某种营养引起，但是具体是缺乏哪种营养?缺乏的营养应该摄取哪些食物来补充?这些都是必须要慎重对待的问题，也只有科学合理的分析，才能够很好的解决营养性脱发怎么办这个问题!。
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