如何摆脱白天昏昏欲睡的状态 第一招 晨练 此晨练非彼晨练，不是要你和太阳一起起床，也不是跑上几公里，只需要起床后用3 分钟时间做一些能够加快心率胡运动。 第二招 吃早餐 经研究发现，吃早餐会使人精力充沛，而且有助于保持体重，早餐可以选择全麦面包、西红柿、鱼等。 第三招 十点加餐 十点的时候可以一点儿饼干、一块巧克力，最好是选择水果类食物，这样既为身体补充了能量，还能减弱中午的食欲。 第四招 午后咖啡 午餐后是最易发困的时候，这个时候可以喝一杯咖啡，或是茶。 第五招 善于倾诉 经常青笋的人更容易精力充沛，因为他们诉说了自己的苦恼、压力，心理上得到很大舒解，因此，再坚强的人也需要适当倾诉。 第六招 站着接电话 趁接电话的时机站起来活动一下，舒缓筋骨，作个深呼吸， 保证脑供血充足，可以使你精力旺盛。 第七招 正襟危坐 通常，办公室一族一坐就是七八个小时，如果没有正确的坐姿反而容易疲劳，所以坐着的时候要保持收腹挺腰，双肩放松。 第八招 和阳光亲密接触 研究表明，晒太阳可以提高大脑血清的含量，改善糟糕的情绪，所以要把握一切可以晒太阳的机会。小心不要被晒伤。 第九招 偶尔站起来走动 工作的时候若累了，或是碰到了难以解决的问题，这时站起来倒杯水，活动一下，深呼吸几次，翻翻杂志，这样做找回来的不仅是你的精力，还有你解决事情的灵感。 第十招 午睡半个小时 每天中午睡半个小时是最合适的，它可以使你下午精力旺盛，还不会影响晚上的睡眠。 第十一招 芳香醒脑 选择一些有提神醒脑作用的香料。如薄荷、迷迭香等，将它们随身携带，可增强记忆力，还能缓解偏头痛。
