怎么每天晚上失眠啊？

宝妈妈们，现在怀孕31周了，怎么每天晚上失眠啊？白天也没睡一会。

M*** | 2016-02-14 12:02:00

全部答案（共5个回答）

多注意调节自己的心态,白天可以到户外散散步,多听听胎教音乐。晚上睡觉之前用温水泡泡脚,听听音乐。

埋*** | 2016-02-14 12:02:00 69 37 评论

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睡眠你只要调整一下自己的情绪就会好很多了,还有每天坚持散散步,早上出去呼吸一下新鲜空气,按摩太阳穴都可以,

l*** | 2016-02-14 12:02:00 70 37 评论

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孕期心理上的变化是很容易造成失眠,另外身体出现的尿频,抽筋,浮肿等也会影响睡眠.所以建议平时尽可能调节心情,睡前一杯牛奶,采取左侧睡,注意下肢保暖,避孕因血液循环不良而抽筋以及其它不适!

我*** | 2016-02-14 12:02:00 69 37 评论

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宝宝动的多了,影响到了睡眠了。
繁*** | 2016-02-14 12:02:00 53 40 评论
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不可以哦。怀孕了一定好好睡觉哦。晚上睡前喝杯牛奶吧。白天适当走走路有助睡眠

猪*** | 2016-02-14 12:02:00 53 40 评论

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