产后脱发现象在医学上叫分娩性脱发。约有35%~40%的妇女,在坐月子中会有不同程度的脱发现象,这是因为头发也象人体其它组织一样,需要进行新陈代谢,但不必忧虑。一般来说,头发每隔5年就要全部更换1次,由于头发的更换是分期分批的进行,所以人们往往觉察不到。
为什么坐月子期头发更换人们会发现呢?这是因为,妇女头发更换的速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多,脱发的速度减慢,雌激素减少,脱发的速度加快,妇女怀孕以后,体内雌激素增多,头发的寿命延长了,部分头发便“超期服役”,分娩以后,体内雌激素恢复正常,那些“超期服役”的头发就纷纷退役。
另外。有的产妇分娩后,精神上受到不良刺激,情绪低落,消沉,也会诱发产后脱发。还有的妇女在怀孕期间饮食单调,加上母体和胎儿对各种营养素的需要量增多,如不及时补充,在分娩后造成体内蛋白质。钙。锌。B族维生素的缺乏,影响头发的正常生长与代谢,使头发枯黄,易断和脱落。
产后脱发是一种暂时的生理现象,旧发脱落之后,新发就会长出,脱发也就不治自愈了,不必有思想负担。如果有思想负担,反而会加重脱发的程度。为预防和减少脱发,妇女怀孕期和哺乳期应当心情舒畅,保持乐观情绪,注意合理饮食,多吃新鲜蔬菜。水果及海产品。
豆类。蛋类。还可以经常用木梳梳头,或有节奏的按摩,经常洗头刺激头皮,促进头部的血液循环。一旦发生产后脱发,可在医生指导下服用谷维素。B族维生素。钙剂。养血生发胶囊等药物。 并注意如下几点: 一,注意洗发,干发的技巧 洗发: 1,要选用适合自身头发的洗发露。
2,洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓,起泡沫后才接触头皮和头发。 3,双手接触头发时不要过分用力搓擦头发,因为湿发脆弱易受损伤。 4,若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。 5,洗完后一般加用护发素,必要时加用滋润素。 干发: 1,湿发脆弱易损,故干发时宜用干毛巾按压拍干,不宜用毛巾搓擦。
2,电吹风的高热对头发有损伤作用,使用时吹风温度宜低不宜高,注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。 3,最好让头发自然干燥。 二,正确梳理头发 1,选用宽齿木质或角质梳,不用易产生静电的塑料梳。 2,顺头发自然下垂方向分段梳理。
分段是指先梳理远端发梢段,最后梳理近端发根附近头发,并能解除纠缠。 三,尽量避免或减少烫发,染发次数 四,注意饮食 人们总认为产后体虚,需要进补,当出现脱发后更是要大补特补,其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康,但食用以下食物会有利于长发。
1,绿色蔬菜:绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙,镁,钠,钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜,萝卜,大白菜,菠菜,藕等,黄豆制品,香菇,黑木耳,猴头菇等也有益。 2,水果:如樱桃,苹果,大枣等。
3,动物性蛋白质:鱼,家禽,瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美。 4,进食易消化的高蛋白质,低脂肪,高维生素和富含铁质的食物。 除此之外,还应注意保持乐观情绪,适当进行体育锻炼,避免暴晒等。
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