晚上失眠的人午睡好还是不午睡好？

晚上失眠的人午睡好还是不午睡好？

1*** | 2019-01-02 17:08:06

好评回答

墨*** |2019-01-02 17:33:21 773 454 评论

午睡是很必要的，失眠是神经失调的表现，并不是说你中午睡了，晚上就会睡不着，才失眠的，适当的午睡可以缓解疲劳和一天的身心压力，对人体有好处。失眠可以通过食物或适当的运动调节，尽量不要用药物，这样会造成依赖性。

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其他答案（共4个回答）

你好
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
 
②睡前不要过饥过饱。
 
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
 
④坚持每天睡前用热水洗脚。
 
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
 
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
 
⑦舒*眠*解*郁*组*合效果不错，中成药，没有副作用，由香港300年老字号妙喜堂出品，在治疗界...

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1*** | 2019-01-02 17:56:48 786 456 评论

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晚上失眠，白天不午睡为好。
q*** | 2019-01-02 17:52:18 755 462 评论
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什么时候想睡什么时候睡
1*** | 2019-01-02 17:18:40 756 462 评论
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晚上睡眠不可少，但是午睡也是有必要的！

z*** | 2019-01-02 17:15:28 755 462 评论

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