晚上失眠的人午睡好还是不午睡好？

顽固性失眠往往为抑郁症的一种表现形式
建议于精神科就诊，选用抗抑郁药物系统治疗

可以适当的午睡吧 这样可以适当的缓解疲劳 
不过 如果睡的时间过长，估计晚上又得失眠了 

我认为应该睡午睡，因为午睡对于一个人来说是很重要的，最好每天保持好心情，多做做运动，在晚上时喝一杯牛奶，这有助于睡眠的哦！O(∩_∩)O

什么时候想睡什么时候睡

晚上失眠的人千万别午睡 那样晚上更睡不好了

建议午间小憩半小时最好。

适当午睡是保持健康的好习惯。失眠和午睡没有必然的联系，即是否午睡（适当的）并不能直接造成或改善失眠。所以查找病因，纠正失眠是当务之急。

当然要睡午觉,我也曾失眠,主要是跟自己的心情和压力过大所造成.建议你可以去看下中医.

白天还是不睡的好，本来就失眠，午睡之后，到晚上就更精神了，更难以入睡了。

晚上失眠的话中午就最好不了，像我，中午睡觉下午犯困。小心当夜游神。

晚上失眠，白天不午睡为好。

晚上睡眠不可少，但是午睡也是有必要的！

需要睡午觉，但要在正午时分。

适当的午睡可以调节精神的疲劳，不过不宜过长！晚上睡前半小时喝杯纯牛奶可以有效的保证睡眠质量！还有精神要放松，试试数数吧！

如果下午的精神比较好的话不睡也可以，如果精神很困乏的话睡个15-20分钟就行，调个闹钟比较好，睡饱了晚上很麻烦！

十分钟就行！心情要放松，别老担心越担心越睡不着，下午可以适当增加运动量

失眠使用  爸*妈*福*康*平*枕  调节治疗，我的失眠就是使用它调节好的，不失眠了干什么都有精神了，失眠的滋味太难受了，推荐了！！

你好
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
 
②睡前不要过饥过饱。
 
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
 
④坚持每天睡前用热水洗脚。
 
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
 
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
 
⑦舒*眠*解*郁*组*合效果不错，中成药，没有副作用，由香港300年老字号妙喜堂出品，在治疗界...

你好
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
 
②睡前不要过饥过饱。
 
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
 
④坚持每天睡前用热水洗脚。
 
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
 
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
 
⑦舒*眠*解*郁*组*合效果不错，中成药，没有副作用，由香港300年老字号妙喜堂出品，在治疗界口碑不错

电-话-咨-询：4O0-8II-O5O5 

中午适当午睡，（30分钟左右）学习、工作压力不要太大，劳逸结合。尽量能够参与运动，散步、跑步、打羽毛球、健身、登山、太极拳等等。选择任何一项合适自己的运动，坚持不懈。增强体质，精神得到彻底协调。没有睡不着的觉。（是没有副作用最好的药方）祝你远离失眠。

需要睡午觉，但要在正午时分。（刚学到的新知识，与你分享）据说人只要在中午12点和晚上12点能进入深睡眠，哪怕只睡一小时，也会精神很好，所以说 不管有什么事，晚上11点半必须上床睡觉，要是真的睡不着，建议去看看中医，我也曾失眠，吃了两三个星期的中药就好多了。

需要睡午觉。午觉时间不要过长，20分钟左右比较好。

失眠可能是压力过大，注意调节自己的心情。另外你可以吃些小米粥，香蕉，牛奶，这些可以帮助睡眠。

不午睡好，因为白天睡觉就等于把生物钟调反了，要调回正常白天就要克服睡意，多做些事，晚上别想太多，坚持几天就可以晚上睡的很香。