午睡是很必要的，失眠是神经失调的表现，并不是说你中午睡了，晚上就会睡不着，才失眠的，适当的午睡可以缓解疲劳和一天的身心压力，对人体有好处。失眠可以通过食物或适当的运动调节，尽量不要用药物，这样会造成依赖性。
十分钟就行！心情要放松，别老担心越担心越睡不着，下午可以适当增加运动量
适当的午睡可以调节精神的疲劳，不过不宜过长！晚上睡前半小时喝杯纯牛奶可以有效的保证睡眠质量！还有精神要放松，试试数数吧！
适当午睡是保持健康的好习惯。失眠和午睡没有必然的联系，即是否午睡（适当的）并不能直接造成或改善失眠。所以查找病因，纠正失眠是当务之急。
不午睡好，因为白天睡觉就等于把生物钟调反了，要调回正常白天就要克服睡意，多做些事，晚上别想太多，坚持几天就可以晚上睡的很香。
需要睡午觉。午觉时间不要过长，20分钟左右比较好。 失眠可能是压力过大，注意调节自己的心情。另外你可以吃些小米粥，香蕉，牛奶，这些可以帮助睡眠。
白天还是不睡的好，本来就失眠，午睡之后，到晚上就更精神了，更难以入睡了。
晚上失眠的人千万别午睡 那样晚上更睡不好了
失眠使用 爸*妈*福*康*平*枕 调节治疗，我的失眠就是使用它调节好的，不失眠了干什么都有精神了，失眠的滋味太难受了，推荐了！！
可以适当的午睡吧 这样可以适当的缓解疲劳 不过 如果睡的时间过长，估计晚上又得失眠了
建议午间小憩半小时最好。
我认为应该睡午睡，因为午睡对于一个人来说是很重要的，最好每天保持好心情，多做做运动，在晚上时喝一杯牛奶，这有助于睡眠的哦！O(∩_∩)O
如果下午的精神比较好的话不睡也可以，如果精神很困乏的话睡个15-20分钟就行，调个闹钟比较好，睡饱了晚上很麻烦！
当然要睡午觉,我也曾失眠,主要是跟自己的心情和压力过大所造成.建议你可以去看下中医.
需要睡午觉，但要在正午时分。（刚学到的新知识，与你分享）据说人只要在中午12点和晚上12点能进入深睡眠，哪怕只睡一小时，也会精神很好，所以说 不管有什么事，晚上11点半必须上床睡觉，要是真的睡不着，建议去看看中医，我也曾失眠，吃了两三个星期的中药就好多了。
什么时候想睡什么时候睡
中午适当午睡，（30分钟左右）学习、工作压力不要太大，劳逸结合。尽量能够参与运动，散步、跑步、打羽毛球、健身、登山、太极拳等等。选择任何一项合适自己的运动，坚持不懈。增强体质，精神得到彻底协调。没有睡不着的觉。（是没有副作用最好的药方）祝你远离失眠。
晚上失眠，白天不午睡为好。
需要睡午觉，但要在正午时分。
晚上失眠的话中午就最好不了，像我，中午睡觉下午犯困。小心当夜游神。
晚上睡眠不可少，但是午睡也是有必要的！
你好 ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。 ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。 ⑦舒*眠*解*郁*组*合效果不错，中成药，没有副作用，由香港300年老字号妙喜堂出品，在治疗界口碑不错 电-话-咨-询：4O0-8II-O5O5
答：午睡虽好，但并不适合所有人。对于身体好、夜间睡眠充足的女性，不 午睡通常也不会影响身体健康。但是，对从事脑力劳动、体质较弱的女性， 午睡是十分必要的。“休息，是...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
