月经不调要怎么调理才是最好的，有什么方法？

你好！月经不调主要从以下几方面入手：1.防止受寒：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经现象的发生。因此女性朋友在平时一定要注意保暖，尤其是在经期，要注意不要冒雨涉水，即使是夏天晚上睡觉的时候也要盖住肚子，无论如何都要避免使小腹受寒。2.生活方面：女性如果经常熬夜、过度劳累、生活不规律等都会导致月经不调。所以，对于月经不调就要特别的注意要养成良好的生活习惯...

你好！月经不调主要从以下几方面入手：1.防止受寒：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经现象的发生。因此女性朋友在平时一定要注意保暖，尤其是在经期，要注意不要冒雨涉水，即使是夏天晚上睡觉的时候也要盖住肚子，无论如何都要避免使小腹受寒。2.生活方面：女性如果经常熬夜、过度劳累、生活不规律等都会导致月经不调。所以，对于月经不调就要特别的注意要养成良好的生活习惯，从治疗月经不调这个病的角度讲，生活调理也是一种治疗方法，只是人们没有意识到而已。3.调整心态：女性若精神长期处于紧张且压抑的状态，会影响其雌性激素水平，使女性出现月经不调的现象；另外经常生闷气或遭受了重大精神刺激和心理创伤，也可导致月经失调或痛经、闭经。如果是这种原因造成的月经不调，那么就必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。4.饮食方面：月经不调的女性最忌辛辣，生冷的食物，饮食上一定要注意忌口。要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充；多饮水、多吃水果和蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。另外由于月经期会损失一部分血液，月经后期需要多补充... 你好！月经不调主要从以下几方面入手：1.防止受寒：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经现象的发生。因此女性朋友在平时一定要注意保暖，尤其是在经期，要注意不要冒雨涉水，即使是夏天晚上睡觉的时候也要盖住肚子，无论如何都要避免使小腹受寒。2.生活方面：女性如果经常熬夜、过度劳累、生活不规律等都会导致月经不调。所以，对于月经不调就要特别的注意要养成良好的生活习惯，从治疗月经不调这个病的角度讲，生活调理也是一种治疗方法，只是人们没有意识到而已。3.调整心态：女性若精神长期处于紧张且压抑的状态，会影响其雌性激素水平，使女性出现月经不调的现象；另外经常生闷气或遭受了重大精神刺激和心理创伤，也可导致月经失调或痛经、闭经。如果是这种原因造成的月经不调，那么就必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。4.饮食方面：月经不调的女性最忌辛辣，生冷的食物，饮食上一定要注意忌口。要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充；多饮水、多吃水果和蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。另外由于月经期会损失一部分血液，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。 展开