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这个时候建议还是寻求专业的心理帮助,你可以搜索一下广州市语过心晴心理咨询室,可以在心理咨询师的陪伴下直面婚外恋的困境,进行内在探索,更好的成长自我,最后再选择继续或者走出婚外恋,相信那个时候你会更清晰和有力量。