应选择左侧卧,(优点是:可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。 可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。 在妊娠晚期,子宫呈右旋转,左侧卧位可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。) 若有下肢浮肿或腿部静脉曲张,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。 但是如果这种睡姿影响了你的睡眠可以适当改变一下,可以采用短时间的其他睡姿,感到不适时可以适当调整以保证睡眠质量。 还有一个方法可以试一下,睡觉是在你的右侧身下垫一些柔软舒适的物品,使右侧适当太高也可以达到左侧卧位的效果而且不会太累。
