皮肤越来越差怎么回事啊？

一、晚上睡觉时从头到脚必须全身心地放松。
1.先调整好呼吸。也就是先深呼吸然后逐渐平稳地过度到缓慢的呼吸；
2.心想自己身体各个器官从头顶开始，顺序地往脚指头的方向，逐一放松。也就是有意识地通过呼吸和神经系统的信息传递，使身体全部放松下来。
二、室内颜色协调……
三、室内温度在十五至二十五较好。
四、室内干湿有度。
五、床垫被盖随季节及时调整。
六、居室内常开门窗通风。保持良好的室内空气。
七、摆...

一、晚上睡觉时从头到脚必须全身心地放松。
1.先调整好呼吸。也就是先深呼吸然后逐渐平稳地过度到缓慢的呼吸；
2.心想自己身体各个器官从头顶开始，顺序地往脚指头的方向，逐一放松。也就是有意识地通过呼吸和神经系统的信息传递，使身体全部放松下来。
二、室内颜色协调……
三、室内温度在十五至二十五较好。
四、室内干湿有度。
五、床垫被盖随季节及时调整。
六、居室内常开门窗通风。保持良好的室内空气。
七、摆放适当的有氧植物。
八、身体的：肌、饱、寒、凉、温、热调节好，需要在适度范围内。
九、消除容易引起心情烦燥的各种因素。
十、白天适当锻炼。预防五劳七伤。

体质下降和平时的饮食生活习惯都有关系的，建议饮食要均衡，不要吃辛辣刺激性的食品，多吃蔬菜和水果会有帮助的。