如何提高自己的体质？

服用保健品+合理膳食+适量运动+充分休息，不出半年，你的体质定会明显改善。（opp303@ )我愿与你交流。

多吃，多锻炼

服用玉屏风散,增强体质. 平时要保持锻炼身体! 早日强壮起来

加强锻炼。

1：多吃，你一定吃的少。我哥吃的是我的2倍，强壮也是我的2倍。
2：多锻炼，在家里就行，俯卧撑，仰卧起坐，哑铃。要坚持，不需要偷懒，刚开始回觉得坚持不下来，只要你能坚持2星期，就好坚持了。以后慢慢增加强度。

生活有规律，这是最重要的。然后，要有良好的饮食习惯，还有要吃好一点。然后，在下午5，6点参加体育锻炼，既可增强体质，又能使晚上有更好的睡眠。注意，要早睡早起，每天睡觉时间大约在6-8小时。熬夜有害健康。

少懒觉少坐少躺，多锻炼。

生活要有规律，不要暴饮暴食，加强身体锻炼！比如说，跑步、打球、游泳、唱歌跳舞等等，都行啊，我以前身体也很不好，经常感冒，经过半年的锻炼，现在身体好多了！（由于白天没时间锻炼，我每天都是晚上跑步，一直跑到全身发热为止，在冰冷的冬天，这样不仅锻炼了身体而且锻炼了自己的意志力！）炎热的夏天，你不妨也试试！

加强身体锻炼！