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为什么突然失眠好难受

失眠呢，翻来覆去睡不着，脑袋总是很清醒 

为什么最近总是失眠呢，翻来覆去睡不着，脑袋总是很清醒，这样好难受啊，白天工作都不能正常，帮帮忙？有什么好的治我这种失眠的药啊，在哪里可以买到？
f*** | 2010-03-09 15:37:29

好评回答

2010-03-09 16:10:38
西*** |2010-03-09 16:10:38 64 14 评论 
你这是阴阳失调，白天主阳，晚上主阴。阳动阴静。
睡前一小时喝杯牛奶，或蜂蜜水。
每天最好在十一点前入睡，睡不着就做深呼吸（逆式），呼时小肚子鼓起，吸气时小肚子收起，一呼一吸（均持有五秒以上）为一次，试试看能不能帮你治好失眠。
一般说只要做对了是有效的。
祝好！
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其他答案（共2个回答）

    2010-03-10 13:07:19 
  • 失眠注意事项：
主要应做好以下几方面：
　　①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
　　②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
　　③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
　　④安全有效的安~美~宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
    我*** | 2010-03-10 13:07:19 63 16 评论
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    • 2010-03-09 17:10:50 
  • 同生药房的百乐眠胶囊比较好用.
    h*** | 2010-03-09 17:10:50 36 23 评论
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