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我最近这几个月老是失眠?

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我最近这几个月老是失眠?

我最近这几个月老是失眠,晚上躺在床上就是翻来覆去的睡不着觉,到了白天有很没精神,很痛苦的。请问失眠怎么治疗?

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    2016-09-02 08:42:32
  • 你好。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜,这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。

    周***

    2016-09-02 08:42:32

  • 2016-09-02 08:42:32
  • 你好空腹或暴饮暴食均会影响睡眠你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜这些是可以放松肌肉、镇静安眠的含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠

    我***

    2016-09-02 08:42:32

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