失眠一千年了想睡觉

白天干活干不动 晚上失眠特精神 我用不用到南半球去啊

丸*** | 2009-09-05 17:39:04

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x*** |2009-09-06 15:35:31 50 4 评论

多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
　每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中
的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有
提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
或者服用安全有效的安美宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠

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- -一样的 老兄
没办法啊
我解决的办法就是两天睡一次 那睡的真爽
可以试试
不瞌睡就不睡
直到瞌睡再睡

1*** | 2009-09-05 17:48:34 38 11 评论

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