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晚上失眠白天补觉

是利用早上补觉,还是利用中午补觉?

晚上因入睡困难而失眠的人,是应该利用早上的时间多睡一会儿来补觉,还是应该利用中午的时间睡一会儿来补觉?为什么?

好评回答

2007-05-31 11:16:00
1220821404 |2007-05-31 11:16:00 353 207 评论
利用中午的时间的午睡补觉好。早上的时间多睡一会儿来,看来是补觉,实际上是无济于事的。补了之后整个白天依然精神不振,早上晚起又与午睡发生矛盾,更加重失眠症状。
所以,对于失眠的人,定时起床十分重要。白天精力不足,可以午睡补充,午睡15-30分钟,比晚起床的效果好得多。
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其他答案(共4个回答)

    2007-06-01 20:21:45
  • 还是不要补的好,因为补了以后,到了晚上又睡不着了,形成恶性循环。还是坚持一下,不要补的好,这样晚上可以睡个好觉了。
    1259588821 | 2007-06-01 20:21:45 337 213 评论
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  • 2007-05-31 11:10:51
  • 中午吧!我也是听别人说的!呵呵~~
    是 说的!去问问它去~~
    长久健康网 | 2007-05-31 11:10:51 319 215 评论
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  • 2007-05-31 10:50:11
  • 我觉的中午补觉比较好,休息一下,下午工作的状态都不错,我一直有睡午觉的习惯
    00AI00 | 2007-05-31 10:50:11 317 215 评论
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  • 2007-05-30 22:30:19
  • 觉是不能补回来的
    fjyt530 | 2007-05-30 22:30:19 318 215 评论
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