雪宝宝さんの（一生まで悔しいことをやった自分は憎むんだ．）いいと思いますね．もし重要じゃない事はただ（悔しい）を使ってもいいよ．
じぶんをうらんでうらんで、一生をかけても??えないほどの??いことをした 有没给你一点启示？
如果问题没有那么严重，还可以用以下句子来表达对自己行为的不满： やばい！ まいたなあ（ね）！ 馬鹿だなあ（ね）！ 困ったわ（ね、なあ）
一生まで悔しいことをやった自分は憎むんだ。
语言用不着把中文照翻译成日文写，表达出心情就好。 现在的心情应该是做了一件错事，后悔不已。而不是对自己很痛恨，照翻的话就成了痛恨自己了，表达不出后悔的心情。 一个词，悔しい 就可以。
belialさんの「自分自身を憎む」っほうがいいと思うけど・・ たまそれも一番分かりやすいでしょう。 は～は～全部よくアニメとドラマＣＤに出る言葉だね。
自分自身を憎む、何故あんな事をしたのか・・・ 自分に嫌?荬丹筏俊? 自分が嫌になる。 自分自身を罵りたくなる。 自分は最低だと思う。 自分は救いようがない馬鹿者だと思う。 何が有った？それが知りたい。今日この?。
应该是这样的吧！ 私は自分が嫌い
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