我是学生，打好多年篮球了，我把我的切身体验跟你说下把 ：你说的篮球基本功，其实基本功就是要平时多和别人打，如果不能经常和别人打，一个人去球场也可以练得，多练练单手运球，和双手交叉运球，对于手感呢，平时不在球场，在家什么的，也可以玩球增加手感，然后就是最基本的三步上篮了，要注意出手的感觉。
还有中投的动作，可以多模仿nba或者cba的标准动作，主要是要多投多练，其实要打好篮球，就是要经过很长时间的磨练的，不知道你身高怎么样，别的我不多说，主要说下弹跳 和协调性八，弹跳对于篮板和防守很重要，没有器材也无所谓，只要有个高度在你面前，你就要尝试去征服它，譬如说篮板，然后就是篮筐，甚至更高，平时可以多俯卧撑，可以增加弹跳，蛙跳也能，还有就是身体协调性，多跑步可以增加协调性的，最后我想说下抢篮板，小个子也可以抢篮板的，冲抢 别人手中的篮球，就是 在别人抓住球的时候，你跳起来给他拨下来。
很有效的你可以试下！！！。
对个人来说，无论你打什么位置，对球的控制熟练程度是致关重要的，然后学习突破技能，要说突破，创新才是最重要的，至于你如何创新得看你对球的掌握程度，所谓熟能生巧。其次就是练习投蓝能力，任何出色的突破没有得分作为结果也不是完美的。如果是整队的比赛，就看你们对整体的把握程度或者是教练的执教能力咯！
就是基础练习,多练控球技术,动作要规范.没有好的器材,起码有个篮球啊,练球感,凭感觉!要做到心到手到.
答：你好，我以前回答过类似的问题，现在把当时的建议做了修改放在下面，希望对你有用。 对于弹跳，我的建议是： 1.蛙跳。每组跳五十到一百米，每天一两组，不要多过三组。...详情>>
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