哪几种饮食方法来帮助准妈妈顺利度过孕期？爱问知识人

哪几种饮食方法来帮助准妈妈顺利度过孕期？

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周***

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1. 食物多样、荤素搭配，避免偏食高脂肪、高蛋白、高糖食物；
2. 饥饱适当，增加餐次或加餐；
3. 在控制好食物摄入量的前提下，可以增加适量的低糖的蔬菜、水果，利用膳食纤维增加饱腹感；
4. 正餐时可以先喝汤，先吃水果、蔬菜，最后吃主食，这样有利于控制好食欲和饮食量。当然，进入妊娠稳定期后，还需适当增加活动量。

心***

2018-05-23 12:51:12

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