哪些习惯可能产生胃胀气呢？

1、抗生素。
 专家揭示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
 2、压力大。
 专家提醒，焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
 3、反复加热食物。
 专家认为，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
 4、嚼口香糖。
 专家表示，与吃饭过...

1、抗生素。
 专家揭示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
 2、压力大。
 专家提醒，焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
 3、反复加热食物。
 专家认为，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
 4、嚼口香糖。
 专家表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
 5、激素水平波动。
 专家指出，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。