孕妈咪补钙食谱一：银鱼豆芽 原料：银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。 制作方法：银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟;炒锅加底油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝;略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。 功效：银鱼和黄豆芽都是钙质很好的来源，而且，也无需担心这样的补钙菜肴会有太多的脂肪，对孕妈妈的体重造成负担。
孕妈咪补钙食谱二：香葱拌虾皮 原料：小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量。 制作方法： 1、虾皮洗净后汆水; 2、小葱切小段、红彩椒切丝; 3、虾皮加人小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许即可。 功效：每100克虾皮含39。
3克蛋白质、钙和磷的含量为20000毫克和1005毫克。妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。此款菜式非常适合孕晚期食用。 孕妈咪补钙食谱三：时蔬牛骨汤 原料：牛骨1000克，胡萝卜500克，西红柿、西兰花各200克，洋葱1个，黑胡椒、盐各适量。
制作方法： 1。牛骨斩大件，洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净。 2。胡萝卜去皮切大片;西红柿对切成4块;西兰花切大块;洋葱去最外层皮切块。 3。锅内放油烧热，小火炒香洋葱块，注入适量水煮开，加入各种材料煮3小时，下盐、黑胡椒调味即成。
问： 孕中期补钙食谱有什么？去医院孕检怀孕状况的，医生说要补钙，有谁知道孕中期补钙食谱有什么？
答：你好,孕中期如果补钙的话,建议多喝排骨汤,多吃坚果类的食物,比如花生,核桃这些都是补钙的。详情>>
