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准妈咪的孕期的麻酱油麦菜怎么样的呢?

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准妈咪的孕期的麻酱油麦菜怎么样的呢?

全部答案

  • 准妈咪的孕期的麻酱油麦菜如下: 1、材料:油麦菜4棵,芝麻酱2匙,盐1克 2、做法: 油麦菜洗净,切成5厘米左右的段; 将芝麻酱内加少许盐,然后用水调稀、调匀; 将油麦菜平铺在盘内,将芝麻酱浇上拌匀即可。 3、营养师点评:油麦菜的维生素含量丰富,而芝麻酱内铁的含量非常丰富,比猪肝高1倍,比鸡蛋黄高6倍,且含钙量仅次于虾皮。同油麦菜一起凉拌食用,既会让准妈妈胃口大开,又能够提供孕期所需的营养。

    准妈咪的孕期的麻酱油麦菜如下: 1、材料:油麦菜4棵,芝麻酱2匙,盐1克 2、做法: 油麦菜洗净,切成5厘米左右的段; 将芝麻酱内加少许盐,然后用水调稀、调匀; 将油麦菜平铺在盘内,将芝麻酱浇上拌匀即可。 3、营养师点评:油麦菜的维生素含量丰富,而芝麻酱内铁的含量非常丰富,比猪肝高1倍,比鸡蛋黄高6倍,且含钙量仅次于虾皮。同油麦菜一起凉拌食用,既会让准妈妈胃口大开,又能够提供孕期所需的营养。收起

    空***

    2018-06-17 23:37:21

怀孕期

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