首先是酸味食物。因为它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
孕早期的膳食原则以清淡、少油腻、易消化为主。要少食多餐，每23小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为减轻孕吐反应，可吃些较干的食物，如烤馒头片、面包片、饼干等。每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。
土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B6，能避免早孕反应加重。因此孕早期妇女不妨多吃土豆，可帮助缓解厌油腻、呕吐的症状，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。 孕吐虽然是一种正常的生理反应，但是孕吐会让准妈妈们吃不下东西，这对自己和孩子的健康都会带来影响，所以，不如试试上面的这个方法来缓解一下吧。
答：进入孕期的妻子，多数都会出现早孕反应, 看着她时常地恶心呕吐、疲倦乏力，准爸爸怎能忍心呢。虽然不能代替她承受这些身体反应， 但准爸爸能做的也不少。您可以时常帮助...详情>>
