对产妇来说生孩子是一件辛苦而 有成就感的事情。辛苦需要休息来弥 补。在分娩过程中，有两种休息方式可供产妇选择：一是分娩初期，假 性宫缩还没有引发不可忍受的疼痛时，产妇要抛除杂念充分休息；二是 在分娩过程中，宫缩间歇可以用来做短暂的休息。即使是阵痛最频繁的时 候，两次宫缩之间都会有一定的时间间隔。有些初产妇在分娩初期，阵痛 还没有来临时，不知道利用时间好好休息，反而忙着收拾房间、整理衣物， 认为自己还可以撑得住。其实这种做法是得不偿失的，如果不趁现在好好休 息，等阵痛来临后，你就会被疼痛折磨得无法静下心来休息。如果分娩初期 你在家，最好让家人创造一个安静的环境，想办法让自己休息一下，不要 想那些无关紧要的琐事；如果在医院，尽量营造出一个适合休息的环境。另外，宫缩间歇要注意抓紧时间 休息。分娩初期，宫缩间隔大约为5 分钟或者更长；分娩活跃期，宫缩间 隔也有2 - 3分钟。与其考虑如何应 付下次宫缩的疼痛，不如充分利用这 些宝贵的时间休息一会儿。一些有经验的产妇，都会在宫缩间歇闭目养神， 积蓄力量。多活动，别过早卧床 怀孕期间，孕妇要保持适当的运 动，比如散步、游泳、骑脚踏车等，以保持身体健康。现在这些运动带来 的好处就开始显现出来了，运动使肌肉更有弹性、关节更加灵活，还可以 增强体力，使分娩更加顺利。很多产妇在分娩初期就开始卧床， 这样做有可能会减慢产程进展，延长 分娩时间。分娩初期最好适当的走动走动，可以缓解身体的不适感，还可 以促进产程。分娩过程中，也可以采取各种各样的姿势，不是非要平躺在 床上。关于“分娩姿势”在下面内容中会有详细介绍。如果需要检查或者 使用监护设备，最好使用不限制活动的那种，这样在接受监护的同时，还 可以自由活动。
