老人早起锻炼的时间很早，不少人回家后喜欢再睡一个“回笼觉”。专家称，这样做既影响晨练效果，也不利于健康。晨练时，人们的呼吸加快，心跳加速，心肺功能得到加强，这有利于延缓冠心病、高血压及肺气肿、肺心病等疾病的发生。若晨练后再补睡一觉，对心肺功能恢复不利。
此外，晨练后，大多数人都会出汗。若重新钻人被窝，因汗渍未尽，反而容易受凉感冒。老人过早地起床未必是很好的习惯。清晨是人体血液黏稠度较高的时期，血压也不稳定，心脑血管很容易发生意外。睡回笼觉会打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，会使老人“白天睡不好，晚上睡不着”医生建议：等到太阳升起一段时间，例如上午八九点时，晨雾已驱散，植物放出氧气，气温上升时，老人再出门锻炼为宜觉只会越“补”越累当下，“负债睡眠”让补觉成为一些上班族假期和双休日的主要休闲娱乐项目。
他们认为，补觉能让自己恢复生龙活虎的精神状态，睡的时间越长，精力恢复得越好。双休日、长假恶补睡眠，结果会越“补”越累，越睡越没劲，甚至会影响上班时的精神。过度睡眠会打乱人体原有的生物钟，使新陈代谢紊乱，导致慢性失眠。闷睡数天还可能引发其他疾病，如情绪功能、循环功能紊乱等。
高血压、高血糖、高血脂的“三高”患者，尤其不要蒙头大睡。排«,睡本睡安«•[“基在辱理息欠”，存，合：不f不0KP。
答：专家讲，这样做既影响晨练的效果，也不利于健康．如果跑完后到家再睡一觉，对心肺功能恢复不利．此外，晨练后，人会出汗．如果重新钻被窝，因为汗没有干透．反而更容易着凉...详情>>
