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孕妇盘腿坐伸展练习的动作诀窍是什么？

孕妇盘腿坐伸展练习的动作诀窍是什么？

赤*** | 2017-09-21 20:58:07

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A*** |2017-09-21 22:02:07 56 16 评论

背靠墙壁，盘膝而坐，脚掌相对 贴紧。两臂自然放在膝盖上，腕部用 力向下压膝盖，尽量使自己的腿贴近地板。这项练习一定要循序渐进， 千万不可勉强自己，否则会很危险。

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