上台紧张谁都有过的，所以先消除内心的羞怯是关键，就我自身的经验，我觉得并不能向有的说法那样目视前方，身都不看，那样会因不知道下面的情形，或是台下的喧哗议论而更加地心慌，应该看到台下的所有的人，你是为他们所讲的，你需要他们对你的演讲表示肯定或否定！当你看到他们对你笑，你会觉得信心大增的，其实没什么好怕的！你也没问题的！
可以先做深呼吸.然后告诉自己,我是最棒的.
深呼吸，然后告诉自己大家都一样，没什么好怕的
这很正常，开始都这样。只要讲前从分准备，对所讲的内容熟悉，就回减轻一点，在讲的时候，尽量把语速放慢，这样不容易出错，只要开始几分顺利，接下来就好了。
这很正常！要多煅炼
我也很紧张，我想多锻炼就会好，不知道有没有捷径。是不是可以稍微改变一下性格或者对自己的看法。开朗乐观一点会有帮助。
第一次上讲台肯定心慌，没办法的！但你别太在意，学申会理解的，听课的老师也会理解的，因为他们也是这样过来的！过是几分钟等进入状态就没事了！ 通过课前的充分准备加上自信就会好的。我开始上课就很紧张，但现在老油条了。
答：~破茧成蝶♀： 您好！一般来讲，人们对那些未知的、自己不能控制的事物容易产生紧张和焦虑，其实这是人们面对未知的、不确定的事物时产生的一种自我保护性的身心反应，也...详情>>
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答：问题1：识时务者为俊杰。 问题2：将来。详情>>
