新妈妈滋补要遵循哪些原则？

产后，基于恢复身体和哺乳的需 要，产妇需要吃一些营养滋补的食物。产妇的营养滋补，与通常所理解 的“大补”并不相同。一般人所理解 的大补，顿顿大鱼大肉，经常吃人参、蜂王浆、何首乌等名贵药物。尽管新 妈妈产后体质虚弱，但却不能接受这样的饮食安排。所谓“虚不受补”，新 妈妈产后消化系统比较虚弱，难以消化吸收热量高的食物，大鱼大肉地补 反而会因消化不良而致病。新妈妈所需要的滋补，应该是“平 补”，即通过日...

产后，基于恢复身体和哺乳的需 要，产妇需要吃一些营养滋补的食物。产妇的营养滋补，与通常所理解 的“大补”并不相同。一般人所理解 的大补，顿顿大鱼大肉，经常吃人参、蜂王浆、何首乌等名贵药物。尽管新 妈妈产后体质虚弱，但却不能接受这样的饮食安排。所谓“虚不受补”，新 妈妈产后消化系统比较虚弱，难以消化吸收热量高的食物，大鱼大肉地补 反而会因消化不良而致病。新妈妈所需要的滋补，应该是“平 补”，即通过日常饮食慢慢调养。与“大 补”相比，“平补”比较缓和，补益作用比较和缓，只需在日常饮食中适当 加入一些有补益作用的食物即可，且注意长期坚持。这种滋补的好处在于 其长久性，容易贴近生活，产妇的身体易于接受，一般家庭的经济条件也 能承受。