问： 准妈妈怎么做颈部运动？
答：姿势：准妈妈脖子向右边缓缓转动， 侧视右方，然后变为向左转动并侧视左 方。向上仰视，再转而向下。 功效：通过从左到右，再从右到左的 旋转，可以缓解颈部的僵硬状态，达到松 弛肌肉的效果。
答：注意，要小心缓慢地转动，直到颈部或肩部的肌肉紧张时停止
答：5、颈部运动：让宝宝正趴下，孩子就会抬起头来
答：仰卧在床上，全身放平，手脚均伸直，将颈部昂起，尽量向前屈，使下颌贴近胸部，每日做 1次。一般做10天即可。做此运动时注意不要牵动身体其他部位。
问： 颈部怎么做运动是正确？
答：病情分析： 您好，您的症状是由于外伤导致颈椎受伤，如果不及时治疗可以会导致越来越严重的。 指导意见： 我建议您应做颈椎CT的检查确诊，查明原因后根据疾病的程度对症治疗，平时注意休息，不要有过大的体力劳动，如其是提重物，调整好枕头高度，最好不要超过四寸为宜。
问： 老年人能剧烈运动颈部吗？
答：有些老年人在进行锻炼时，常会活动颈部，结果出现眼前发黑和头晕的现象。其实这是由颈动脉硬化引起的。当颈动脉发生硬化时，血管会变得狭窄而缺乏弹性，由此大脑和面部组织的血液供应都会受到影响。如果在动脉硬化的基础上再剧烈活动颈部，就会使颈部组织压迫和扭曲颈部动脉，导致大脑供血不足，从而诱发缺血性脑卒中。另外...
问： 颈部以下包括颈部吗？
答：您说的情况应该是不包括颈部的，要进一步检查看看，积极治疗的
问： 如何做转动颈部运动？
答：做转动颈部运动时，孕妈妈首先 将脖子向右边缓缓转动侧视右方，然 后变为向左转动并侧视左方。再向下 俯视转而向上。 在这个运动中，孕妈妈通过从左 到右，再从右到左的旋转，可以缓解 颈部的僵硬状态，达到松弛肌肉的效果。
问： 新妈妈的颈部运动有哪些？
答：颈部运动可锻炼颈部肌肉， 避免新妈妈哺乳引起的颈部酸 痛。新妈妈可在自然分娩3天后、 剖宫产2周后开始锻炼颈部。 方法如下：仰卧，两手放于 脑后，肩着地，只是颈部向前弯 曲。复原，5页部向右转(肩着地)， 向远处看，然后转向另一侧。 双腿运动可促进血液流通, 缓解腿部疲劳，清除腿部赘肉， 能让腿重新...
答：学生族每天需要连续上课，不可能在上课的时候摇头晃脑地进行颈椎锻 炼，但可以利用课间休息的时候适当活动。可以在教室外做抬头、伸颈、转 颈和扩胸各20下，每天3次。在做锻炼的前后还可以有意识地抬头望天，欣 赏树木或室内悬挂的照片书画，这既是一种放松，又是一种怡然自得的颈部 锻炼，可以松弛颈部肌肉和椎间关...
答：网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。“高龄”网虫 大多患有不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如不及时采取措施，很容易引起 病变。你不妨在上网间隙试着练上一两招“网虫健身操”，对缓解肌肉酸痛， 调节血液循环很有效。(1)头部运动这组动作通过头向不同方向的运动，让头部、颈部肌群及颈椎都得到了...
答：电脑一族长期盯住屏幕，不但损伤颈部，也损伤眼睛。所以电脑一族首 先需要定时远视，每当在电脑前工作半小时以上后，应抬头远视半分钟左右， 待眼睛疲劳消退后再继续工作。电脑一族还需要定时改变头颈部体位。经常注视屏幕，会引起颈椎椎间 隙内压改变，也易使张力较大一侧的肌肉疲劳而加剧关节内外平衡的失调。 为改变...
答：站立，两腿分开与肩齐宽。双手合十， 大拇指抵在下巴下面。用两手的大拇指，向上抬下巴，同时脖 子慢慢后仰，视线最大限度地向后上方 看，维持5~10秒后，回到原来位置。
答：可以健美颈部的运动有以下几种： (1) 头部后仰运动 预备姿势：两腿屈膝坐地，两手扶膝。 步骤一：腰用力挺直，使肩胛骨尽量并拢。 步骤二：头后仰，颈部尽量伸直，头后仰时吸气，重复10次。 (2) 头部转动的运动 预备姿势：两腿屈膝盘坐，两手握住脚尖，腰挺直。 步骤一：头机械地向左转。 步骤二：头再次...
问： 颈部与肩部运动是怎样的？
答： 1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直 ，深呼吸5次。 2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复 数次后换左手练习。 3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。 4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。 5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。...
问： 颈部运动保健操有哪些？
答：抬升运动。抬升运动比较适合一些上班族的白领，平时坐在椅子上的时候，可以将双手放在椅子边缘，支撑自己的身体，使腿部和臀部向上抬起，并保持几秒钟，可以达到非常好的锻炼自己肩部肌肉的一种功效，而且，也可以放松自己的颈部。
答：收缩肩部运动。收缩肩部运动方法，也可以达到非常好的对颈部运动的功效，平时自己晚上睡觉之前可以采取这种运动方法，首先需要坐直，伸直自己的脊椎，然后将自己的双肩向后靠拢，保持这个姿势十几秒，可以达到一种非常好的放松效果。
问： 白领颈部运动有哪些？
答：长期在电脑旁工作给办公族带来的可能是颈椎病、肩周炎等职业病。经常有意识地“摇头晃脑”，进行颈部运动，对防治此类职业病有良好效果。 首先仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。 其次按摩颈部。取直立或...
问： 颈部可以做哪些小运动？
答： 头压铁片颈屈伸 起始姿势：俯卧长凳上，两手握一铁片压在头后，头部下垂。 动作过程：颈部用力把头抬到可能的最高点。颈部放松，让头部徐徐下垂到原位置。 呼吸方法：头部上抬时吸气，下垂时呼气。 注意要点：头部上抬时，目光尽量上视，下垂头部时，目光尽量下视。这样，屈伸才能彻底 长时间...
答： 单手侧压颈屈伸 起始姿势：一手按头右侧，另一手叉在左侧腰间。坐立均可。 动作过程：按在头右侧的手用力把头向左侧推压，而颈部则用力顶住，不让轻易压倒，但逐渐被压倒。然后，颈部用力把头向上向右抬起，而右手则用力压住头部，不让其轻易抬起，但逐渐完全竖直。如此反复多次，直到颈部感到酸胀。练完一侧...
问： 颈部松弛运动应该怎么做？
答： 颈部松弛运动 1.将肩膀放松，慢慢将头侧向右方，将头回复中间，再将头侧向左方，重复以上动作10次。 2.将肩膀放松，慢慢将头向前弯，然后将头回复中间，再慢慢将头向后弯，重复以上动作10次。 3.肩膀和身体放松，慢慢将头部向右转，然后返回中间位置，再慢慢向左转，重复10次。 4.头部...
答：站立，两腿分开与肩齐宽。双手合十， 大拇指抵在下巴下面。用两手的大拇指，向上抬下巴，同时脖 子慢慢后仰，视线最大限度地向后上方 看，维持5~10秒后，回到原来位置。
问： 颈椎病，怎样做颈部运动
答：我有颈椎病。我平时是比较注意这类防范运动的。因确诊后，问医生才知有些动作不适已得颈椎的人做，其中就有常见的一些颈部运动，这应该看了医生后，问医生该做哪些动作，不能盲目做的，那会有针对性。
