新妈妈的颈部运动有哪些？

颈部运动可锻炼颈部肌肉， 避免新妈妈哺乳引起的颈部酸 痛。新妈妈可在自然分娩3天后、 剖宫产2周后开始锻炼颈部。

方法如下：仰卧，两手放于 脑后，肩着地，只是颈部向前弯 曲。复原，5页部向右转(肩着地)， 向远处看，然后转向另一侧。

双腿运动可促进血液流通, 缓解腿部疲劳，清除腿部赘肉， 能让腿重新变修长。

方法1:平躺于床上，双腿、 双臂自然伸直。双腿交替向上慢 慢抬起，再放下，不可过...

颈部运动可锻炼颈部肌肉， 避免新妈妈哺乳引起的颈部酸 痛。新妈妈可在自然分娩3天后、 剖宫产2周后开始锻炼颈部。

方法如下：仰卧，两手放于 脑后，肩着地，只是颈部向前弯 曲。复原，5页部向右转(肩着地)， 向远处看，然后转向另一侧。

双腿运动可促进血液流通, 缓解腿部疲劳，清除腿部赘肉， 能让腿重新变修长。

方法1:平躺于床上，双腿、 双臂自然伸直。双腿交替向上慢 慢抬起，再放下，不可过于向上 用力抬起。每天两三次，每次5 分钟。

方法2:平躺于床上，交替 举起左右腿，使腿与身体呈直角， 然后再放下。重复10次左右，每 天一两次。