还可以长高吗？20岁了？

跳跳绳 游泳 打羽毛球 喝骨头汤

1、多运动，打篮球是很好的长高运动方式。

2、每天一定要保证8小时的睡眠，并且保证睡眠质量好，因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素，睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长。

3、多吃含钙和蛋白质的物质，建议你将骨头和大豆一起炖烧，这样大量的钙和小颗粒蛋白质就会溶于汤中，可溶性钙的吸收率较好。 

4、建议你尝试一下脖卡榜成长发育片！
据说脖卡榜成长发育片能有效...

跳跳绳 游泳 打羽毛球 喝骨头汤

1、多运动，打篮球是很好的长高运动方式。

2、每天一定要保证8小时的睡眠，并且保证睡眠质量好，因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素，睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长。

3、多吃含钙和蛋白质的物质，建议你将骨头和大豆一起炖烧，这样大量的钙和小颗粒蛋白质就会溶于汤中，可溶性钙的吸收率较好。 

4、建议你尝试一下脖卡榜成长发育片！
据说脖卡榜成长发育片能有效实现增高比例达95%以上！因为它是西班牙德亚兹专研团队经过了上千次试验，最终从多种纯天然生物中提取冶炼出多种增高活性因子，这些因子能刺激脑垂体分泌，使体内更多地分泌出骨骼生长所需要的生长素。这种原生态的活性因子的提炼极其难能可贵的！对增高的效果更是无可挑剔！

5、不要让身体一次性承担过重的负荷，特别是腿，比如骑车带人、背30斤的米、举过重的杠铃等都有可能造成下肢粗短。 

6、纠正坐、站、睡的姿势，不许弯腰驼背，这样会压迫神经，抑制生长。听说多伸懒腰，对长骨生长有好处，不妨一试！