"这要看你现在的年龄看骨坸是否愈合如果愈合就不行了如果还处在青春发育期的话还是可以增高的要注意以下几点：一补充蛋白质.蛋白质是生命的基础骨细胞的增生和肌肉脏器的发育都离不开蛋白质.人体生长发育越快则越需要补充蛋白质鱼虾瘦肉禽蛋花生豆制品中都富含优质蛋白质应注意多补充.另外在5-10月青少年应适当地多吃一些鸡蛋因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质脂肪糖类维生素和无机盐等营养物容易被人体消化吸收.一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶.在""奥妙的5-10月""中由于生长发育较快当营养供应不足的情况下人体便容易发生软骨病和贫血.鸡蛋黄中含有大量的钙磷铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料.所以鸡蛋是促进降成长的最佳滋养食品. 二供给维生素和纤维素.维生素是维持生命的要素其中最重要的是维生素ABC是人体生长发育所必不可少的.动物肝肾鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素纤维素和矿物质应多食用一些新鲜蔬菜. 三增加矿物质.人体的长高决定于骨骼的生长发育其中下肢长骨的增长与身高最为密切.也就是说只有长骨中骺软骨细胞的不断生长人体才会长高钙磷是骨骼的主要成分所以5-10月份要多补充牛奶虾皮豆制品排骨骨头汤海带紫菜等含钙磷丰富的食物.另外要到户外多晒太阳增加紫外线照射机会以利于体内合成维生素D促使胃肠对钙磷的吸收从而保证骨骼的降成长. 四要保证充足的睡眠.睡眠也是使人体长高的""营养素"".常言说：人在睡中长.由于睡眠不仅可消除疲劳而且在人体入睡后生长激素分泌比平时旺盛并且持续时间较长有利于长高.因此养成规律的生活习惯保证充足的睡眠. 五参加体育锻炼.经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼能促使全身血液循环保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养促使骨骼变粗骨质密度增厚抗压抗折能力加强.运动能促进生长激素的分泌使骨骼肌肉大脑发育得更好.所以应多参加适宜长高和健脑的活动例如跳绳踢毽跳皮筋艺术体操和各种球类活动等也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效."
