分娩宝宝是每个女性都要经历的一个过程，女性在怀孕期间身体会受到很多的影响，而且分娩时也会对女性的身体产生一定的伤害。女性在产后身体是比较虚弱的，所以就要在产后要多注意修养，那么，产后都需要恢复什么呢？一是体质修复，女性在产后身体气血受损，不可以做过多的运动，否则就会对身体的新陈代谢产生影响，造成寒湿淤积在身体内就容易出现腰痛，头痛提不起力，关节痛等症状。
而女性在产后要等身体逐渐恢复后，才可以做适当的锻炼，修复女性的身体。二是盆底恢复，女性分娩和妊娠过程中会对女性身体盆底肌肉产生不同程度的损伤，造成盆底功能障碍，容易出现产后子宫脱垂，性生活不愉快，漏尿等症状。女性的盆底肌肉受损没有及时恢复，等女性进入更年期的时候，就会出现子宫脱垂，生理功能下降以及漏尿等症状更加严重。
三是肌肉失衡修复，如果是健身的女性，对于肌肉失衡应该很熟悉。肌肉失衡是由于腰椎骨关节的改变以及盆底下坠造成的，可以通过一些康复训练进行改善。
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