一般女孩到20岁以后才不长个，男孩要到25岁以后才不长个的，也有个体是例外的。有的超过此年龄还在长。要长高，适当运动，通过有计划的定时定量的锻炼，运动的同时注意营养均衡，只要每天适当地跳绳，要做到定时定量，这样对长高才会有帮助，不要偏食，这也很关健。
但运动也不能过量，要是那样会适得其反。 人的生长期最快的月份是在五月份，此时是一年12个月中长得最快、最多的一个月，据报载在5月分中处于生长期的青少年此时营养，运动适当的话长得最快！ 按时早睡，脑垂体分泌的生长激素一般是在晚上10点之前睡才能分泌，不定时入睡且太晚睡对脑垂体分泌生长激素都无好处，生活无规律对长高都没有好处！ 1、多喝牛奶和豆浆。
日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。 2、多睡觉。 保证充足的睡眠时长高的必须条件。 3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。 4、多锻炼，多运动。 骨骼成长少不了运动儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。
结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。 运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。
到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。 。
健康指导：你好，身高方面和父母的遗传的因素的关系非常大，建议您规律自己的生活方式和饮食习惯避免熬夜和过度的劳累，坚持合理的作息，最好到医院检查骨垢线如果没有闭合可以通过补钙、跳跃性运动等方式刺激骨骼的发育和生长等，祝你生活愉快
健康指导：根据提供的信息来看，建议调节日常生活习惯，由此帮助生长发育。建议日常充足的优质蛋白类食物食用， 由此补充合成人体组织和生长激素需要的氨基酸，同时补充微量元素避免由此缺乏对生长发育的不良影响。同时建议日常注意坚持运动，刺激人体组织合成。
答：首先保证足够的睡眠，每天晚上9--12点这是生长激素分泌的高峰期，这个时间睡觉有助于长身高。再就是饮食均衡，可以跳绳详情>>
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