失眠多梦是怎么一回事?

如果经常做恶梦，说明你的潜意识里有被压抑的情绪，如果自己不清楚是什么原因，可以通过解梦来尝试解决！当你把潜意识里所包含的信息认识清楚，进入到意识层面，你的恶梦就结束了。祝你好运！！ 或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停...

如果经常做恶梦，说明你的潜意识里有被压抑的情绪，如果自己不清楚是什么原因，可以通过解梦来尝试解决！当你把潜意识里所包含的信息认识清楚，进入到意识层面，你的恶梦就结束了。祝你好运！！ 或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
，又怎能是三两天能够解决的了的呀？那么就试一试下面这个方法）；2、这不是一个科学的方法，甚至一点根据都没有，但是老人们却经常用的办法，就是当你老是做噩梦的时候，在枕头底下放一把剪刀，就OK了，不要问我为什么，反正没有科学根据的！你试一试看看行吗？就是不行也没有副作用吧！反正我试过，行，但是不是像你一样，连续好几天做噩梦，我只是两天而已！不知道是不是第三天凑巧就不做了，还是真的灵！（请专家看后，不要笑，毕竟这不是科学的方法，只是一个迷信而已！我是信科学的，什么都要有根据，但是不是所有的事情都是“有根据”的，试试无方，只是说一些我自己的看法而已！）还是希望你能够把心中的大石头拌掉，这才是根本，也是病根！