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能走路的话就让它慢慢恢复
肌肉损伤的话 云南白药 先喷红的 过五分钟再喷白的
如果你能走路的话,那证明你骨头没事。就是你的肌肉组织被撕裂了。刚开始没过24小时就要用冰敷或者用冷水浸泡,目的是不让伤势恶化;过了24小时就要用活络油搓揉,每天3-5次。怕疼就用跌打损伤膏药敷贴。不严重的话3天左右就好了。希望能帮到你。
关键是否伤了骨头毁了筋,若没有,仅是肌肉损伤,休养数日即可。
冷敷,然后舒筋活络