怎样能将弹跳力提升很多?(打篮球用)
楼上说的好像不怎么见效,我以前也试过,但是一样是没用.. 我想我还是建议你去找一些专的体育师问会比较好, 因为如果练得不好很容易会弄伤筋骨的,到时有可能会长不高,
还是多加练习把
为自己设一个高点(别高得太离谱,灭了自信),每天都跳个几十次,就行了.(我也是这样练的)
为自己设一个高点(别高得太离谱,灭了自信),每天都跳个几十次,就行了.(我也是这样练的)
呵呵 大多数天生注定!提高也只是很少的!!蹲哑铃 蛙跳
答:针对篮球中最重要的弹跳能力 双脚跳(练习跳跃能力,强健腿部肌肉): 1、以一个盒子或训练台作为训练目标; 2、膝盖弯曲,垂直横向跳过目标; 3、...详情>>
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