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我绷住小腿是硬的 可是我跑完步之后躺在沙发上小腿是软的 

我绷住小腿是硬的 可是我跑完步之后躺在沙发上小腿是软的。 跑步坚持了一个月了，一开始的时候跑步之后我绷住小腿是硬的 可是我跑完步之后躺在沙发上小腿是软的。
跑步坚持了一个月了，一开始的时候跑步之后小腿是硬的，都是按摩三分钟的
现在我还用按摩吗，现在跑完步小腿是软的。
ps我想减小腿
朱*** | 2018-01-12 02:32:59

全部答案（共1个回答）

    2018-01-12 07:32:59 
  • 锻炼是长期活动，不要太过于激进，加油
     如果是适量运动不需要按摩的 
     你是男士还是女士 
     多大 
     每天跑多久 
     多远 
     如果跑完 略有些累，不是太剧烈，不需要按摩，长期坚持下来 身材会变好，身体会变棒，如果刚开始不宜剧烈。 
     还是已学习为主，要想减肥，适当锻炼，一天800到1000m即可，适量减少饭量，也可以做一下有氧运动，骑车子...

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    锻炼是长期活动，不要太过于激进，加油
     如果是适量运动不需要按摩的 
     你是男士还是女士 
     多大 
     每天跑多久 
     多远 
     如果跑完 略有些累，不是太剧烈，不需要按摩，长期坚持下来 身材会变好，身体会变棒，如果刚开始不宜剧烈。 
     还是已学习为主，要想减肥，适当锻炼，一天800到1000m即可，适量减少饭量，也可以做一下有氧运动，骑车子等
    小*** | 2018-01-12 07:32:59 74 22 评论
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