在不被嗮的情况下可以
涂好防晒，或者穿防晒衣
涂防晒霜。。。不然穿长点
可以参考阿拉伯妇女的服饰。
天热尽量少出门，可以涂些防晒霜
这个问题去询问一下非洲人民,大太阳下他们从不 打伞
要么别出去了 要么穿长袖长裤戴帽子（前提你不怕热）
多喝柠檬水还有就是涂抹防晒霜，穿防晒衣服，在阴凉下走路。
1、戴较大一点儿、质较轻一点儿的遮阳帽。2、双手可带高筒式轻薄手套，身着浅色服装。3、尽量靠近阴凉的地方，如大树或建筑物阴凉的地方行走。4、可以尽量减少步行、外出时自驾车、或坐公交车。5、可在自行、或电动车上按装遮阳伞。6、尽两减少外出办事儿、或逛街的频率。7、可搭乘好友、或闺秘的车外出等。8、那就是避开早上10：00-下午3：00和下午4：00-6：00的暴晒高峰期。9、那就是猫在宅里、尽量不外出。10、尽两寻找在阴天时节外出办事、或购物。。个人之见，仅供参靠。祝你天热时节、清凉一夏！
女生做好保养最重要，如果你也不想花费贵的价钱来几百块的那种，去菲诗小铺，裴秀智代言的那家，韩国的正规的网店，还有受广大少女喜爱的爱丽小屋，你去淘宝上查一查就有。变白什么的其实是一个误区，为什么有的人白？是因为皮肤颜色均匀，整个人就亮色起来。推荐几款适合脸面底部的化妆品，我自己也在用，第一种是爱丽小屋的【泡沫隔离霜】，粉色系列的针对气色不好看起来脸色苍白一些，能增加粉嫩效果，整个人看起来就可爱了。
第二种是【精华水润遮瑕液】，适合干燥的皮肤，沾取涂抹都能比较均匀，更加亮白。第三种是【柔焦美颜妆前乳】，性比价比较高，带珠光，持久性强，比较适合学生党。这些都是我平常用的，我自己也是学生党。其实我也觉得，晚上应该弄一些面膜去保养皮肤，整罐的芦荟胶就不错。
如果不想花钱的话，还有一个偏方，也不知道管不管用，早晚都要洗脸嘛！接一盆温水，放一勺白醋下去，记住是一勺，因为白醋是强性，对皮肤刺激大。然后浸湿面巾，就去洗脸，接着进行正常的洗面奶护理就行了。切记不可以在电脑等辐射物面前待太久，会增加体内黑色素，不要经常出门，太阳是很毒的。
希望对你有帮助，不仅瘦身，美白也是需要持之以恒的。
