每天跳两成楼那么高的楼梯蹬对弹跳和爆发力有用吗？还有就是那个东西练腿力吗？
每天坚持跳楼梯 最好是有6层以上的 从下往上每次一阶 至于层数看自己能力 后来慢慢提高 每次2阶、3阶、4 阶、5阶，或者蛙跳也行，适量锻炼 ，一个月至少会小有成效的
袁***
2018-01-30 07:30:24
问：怎样能最快速得大腿爆发力？
答：按照传统的力量训练理论，快速完成中、小负荷(小于75%最大负荷强度)的力量训练，能使肌纤维增粗，肌肉体积增大，参与运动的肌纤维数量增加，从而保证肌肉在收缩过程中...详情>>
问：怎么扎马步？
答：一般说是两脚相距三脚掌的宽度就下蹲十趾抓地．开始练可以站高桩这样就可以站久点．练到脚上有些力了就可以慢慢降得桩的高度．直到练得于地面水面也可以站个十来分钟就大功...详情>>
问：怎样练习腿力？
答：一般人认为蹲马步站桩只练腿力，这是不全面的。 站桩能增加腿部的力量，但同时由于随着站得时间长，腰部会觉得酸，这时就要放松腰部酸的地方，只有腰部放松了，以后做动作...详情>>
答：详情>>
问：想要问该怎么练弹跳和爆发力？
问：怎么样练好腿力和爆发力
问：光伏熔断器的操作简便有什么好处？
对于由非金属通过共价键形成的化合物,极性与否不是看键是不是极性的.而是要分析几个键之间的相互作用力是...
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