一、训练目标和任务 1．进一步培养球员公平竞赛的体育道德和敬业精神，形成良好的训练态度和比赛作风，在思想和纪律要求上逐步向职业球员的标准过渡； 2．为适应高水平比赛的需求，提高球员在时空间限制和比赛对手压力下，完成技术动作和表现个人技巧能力的水平； 3．学习和掌握几种基本战术阵型打法。
根据球员的技战术水平，对全队战术阵型打法继续进行强化训练，以形成本队技术风格和基本打法。比赛时，要在全队打法的指导下，力求球员独立、负责、高质量地完成好位置职责； 4．在继续提高全面身体素质的基础上，注重加强起动、跳跃和射门力量相关肌肉群的力量训练，形成良好的耐力基础；加强速度耐力、速度力量和爆发力训练；提高足球专项有球和无球速度；强化动作敏捷性和协调性的训练； 5．提高与完善球队整体的竞技水平，向职业队和职业球员过渡。
根据此目标，U-17以上年龄组的球队，应按照下列公式去制订训练计划：比赛->分析->训练->比赛。 二、训练次数与时间 每周训练4-6次，每次训练时间为1。5 -2。5小时。 三、训练内容 1．技术训练： 根据比赛出现的技术问题，纠正技术弱点；进一步提高和完善对抗技术和高速条件下的综合技术训练，鼓励创造性和机动性的发挥。
2．战术训练： 掌握4-4-2、4-3-3、3-5-2、3-4-3等基本战术阵型打法；根据实际情况，形成本队的阵型和基本打法；继续提高前后场任意球攻防练习。 3．身体训练： 在全面提高速度、力量、耐力的速度耐力基础上，注重提高足球专项的起动速度、爆发、速度耐力灵巧等素质。
4．心理训练： 自我控制与自我暗示训练、增强自信心、提高思维能力。 5．理论学习： 整体攻守战术知识；比赛阵型知识；比赛分析；运动损伤与预防；职业球员行为守则与要求。
答：只有长时间的训练，打好基础，熟悉球感，锻炼体能，华丽的脚法和过人的创造力，才会在电光火石间自然而然的迸发出来，非一朝一夕间可以速成。 建议：1。练习球感：多颠球...详情>>
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