困死了！一天到晚都睡不醒，怎么办啊？

我的睡眠时间是很充足的，绝对不少于8小时，可是我每天还是觉得好困，总是想睡。早上起床上也是没有睡够的感觉，一天都没什么精神，怎么办啊？我为此很苦恼啊，因为对我很大影响啊！请有办法的朋友指点一下吧，谢谢！

绿*** | 2018-02-17 02:22:07

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1*** |2018-02-17 14:22:07 45 12 评论

身体内自由基堆积较多。应该养成良好的作息习惯，早睡早起，注意饮食中多摄入纤维较多的蔬菜与水果（芹菜、木耳、苦瓜、苹果、等）另外增加抗氧化物的摄入（番茄要做熟吃），建议补充Vc与液体钙。加强锻炼身体，建议每天进行40-60分钟的有氧健身》

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那就每天睡9小时试试，每个人对睡眠需求不同哈哈。
压力过大还有心情不好都会导致嗜睡的，还有，吃的太饱精神，运动不足或者运动过量也会不好的，

m*** | 2018-02-17 19:22:07 41 17 评论

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据你所说的情况,
应该是你晚上做爱的次数多了,
要注意身体,一个晚上最多一次就够了.

x*** | 2018-02-17 18:22:07 26 20 评论

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说实在，我绝对有过你这种感觉！我是因为压力太大，身心总感到疲惫，只能通过睡眠来缓解，但其实这样效果并不好，行之有效的方法是适度的增加一些锻炼，找一些自己赶兴趣的事来做，提高自己的兴奋度，你不仿试一试！放心吧，没什么问题的！

l*** | 2018-02-17 16:22:07 41 17 评论

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就是你太紧张了。其实你只要放松点，无论睡着与否，都轻松愉快一点就没事的了

贝*** | 2018-02-17 14:22:07 27 20 评论

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要把睡觉时间减少到6~7小时的,那样就不会困了,你是大学生吧!!
试试啊?很灵的

牛*** | 2018-02-17 10:22:07 26 20 评论

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